体力をつけることがとても大切です。毎日の少しずつの努力が人生を大きく変えます。

体力が10歳若返ると、どのようになるのでしょうか。当然ながら歩くのが速くなります。そして、日常生活のフットワークが軽くなります。たとえば、主婦の方なら、掃除、洗濯、食事の支度が面倒くさくなくなります。また、今日は、買い物に行くのが面倒だから残りものですませよう、とか、誰かに外に遊びに行こうと誘われても疲れそうだからやめよう、といったこともなくなります。それどころか、自分から誰かをさそって一緒に旅行に出かけよう、山に登ろう、といった気持ちになります。このように、体力がアップするということはすごいことなのです。

http://mainichi.jp/premier/health/articles/20160318/med/00m/010/002000c

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